Август продолжает радовать нас жаркой погодой. И важно помнить, что в такую погоду особое внимание необходимо уделить питьевому режиму. 10.08.2023

В особенной степени это касается детей. Летом они много времени проводят на свежем воздухе: участвуют в подвижных играх, занимаются спортом. Поэтому, чтобы солнечная погода приносила только пользу, необходимо своевременно утолять жажду.

Количество жидкости, необходимой каждому конкретному человеку, рассчитывается по простой формуле: на каждый килограмм веса требуется 30 мл жидкости. Однако в жару утолять жажду следует как можно чаще, но небольшими порциями – не более 100 мл за один раз.

В летний сезон лучше всего подойдет питьевая негазированная вода. Соки и чай не заменят чистую бутилированную или фильтрованную воду.

Соблюдение питьевого режима сохранит здоровье и поможет улучшить концентрацию внимания и память.

А также помните, что не стоит проводить на солнце слишком много времени. Не забывайте и про летний головной убор, тогда солнечные дни будут вам только в радость!

Будьте здоровы!