Режим питания нарушать нельзя! 22.02.2022
Сегодня в разговоре о здоровом питании учитель русского языка и литературы Мальцева Ольга Ивановна расскажет о своём питании в рабочий день.
Питание - основная потребность организма человека. Очень важно соблюдать режим питания, так как это непосредственно влияет на наше здоровье.
Режим питания определяют следующие показатели:
— время приема пищи;
— интервалы между приемами пищи;
— кратность питания;
— распределение калорийности по приемам пищи.
Для здоровых людей рекомендовано 3–4-разовое питание с 4–5-часовыми промежутками. Каждый приём пищи (завтрак, обед или ужин) важен для организма. Рекомендуется есть не более 5 раз в день (основные приемы пищи и перекусы).
Соблюдайте режим питания - берегите своё здоровье!